今月のお弁当／9月　CGCジャパン

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１人分
熱量/739kcal、たんぱく質/22.8g、脂質/15.7g、炭水化物＝糖質116.6g・食物繊維3.1g、カルシウム/60mg、塩分/3.1g

鮭のレンジ蒸しおかかまぶし


	鮭はひと口大に切る。耐熱皿に入れてＡをふり、ラップをして電子レンジで２分加熱する。汁けをふいて、かつお節をまぶす。

まいたけのひと口焼き


	まいたけは石づきを取ってほぐし、合わせたＡをつける。熱したフライパンに油を入れ、中火で２～３分焼く。ケチャップを添える。

じゃがいものはちみつ和え


	じゃがいもは半月切りにする。熱したフライパンに油を入れ、中火で１～２分炒めて火を止める。はちみつをからめて、ごまをふる。

しいたけとごぼうの混ぜごはん


	しいたけは石づきを取って薄切りにする。ごぼうはささがきにして酢水につけ、水けをきる。耐熱ボウルに入れてＡを加え、ラップをして電子レンジで50秒加熱する。汁けを絞ってごはんに混ぜる。