ふれ愛交差点 2017年8月号
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フライパン用ホイルは、シリコーン樹脂コーティングをしているので食材がくっつきにくく、フライパンを汚さずに調理ができる便利なホイル。後片付けも簡単だから、気軽に魚料理などが作れます。 油をひかずに調理ができる!野菜も一緒に蒸し焼きにして、風味豊かに仕上げますフライパン用ホイルさばのレモンガーリックソテーくらしのベストフライパン用ホイルさばは皮に十字の切り込みを入れ、Aをからめて10分ほどおく。パプリカは薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。フライパンにフライパン用ホイルを敷いてにんにく、パプリカ、ミニトマト、さばをのせ、上にハーブとレモンをのせ、オリーブ油をかける。ふたをして強めの中火で1分焼き、弱火にして火が通るまで5〜6分蒸し焼きにする。作り方❶❷❸材料(2人分)さば(切身)…2切れ白ワイン(または酒) …大さじ1塩…小さじ¹⁄₃こしょう…少々にんにく(薄切り) …1かけ分レモン(輪切り)…2枚オリーブ油…小さじ1フレッシュハーブ(タイム などお好みのもの)…少々パプリカ(黄)…¹⁄₂個ミニトマト…10個A1人分308kcal 塩分1.2g 調理時間18分便利なキッチン用品に注目!ヨーグルトドリンク料理/重信初江CGCブルーベリー黒酢500㎖マンゴージュレヨーグルト材料(2人分)と作り方CGCマンゴーのジュレドリンク1個と飲むヨーグルト1カップを順に2つのグラスへ等分に注ぎ入れる。ブルーベリー黒酢ヨーグルト材料(2人分)と作り方CGCブルーベリー黒酢大さじ3と飲むヨーグルト1¹⁄₂カップを混ぜ合わせ、2つのグラスへ等分に注ぎ入れる。お好みでミント(材料外)を飾っても良い。トロピカルな味わい!ジュレタイプでのどごしもいい黒酢の風味とさわやかな酸味でシャキッと元気に全量で134kcal 塩分0.1g 調理時間5分全量で116kcal 塩分0.2g 調理時間5分簡単&さわやかCGC マンゴーのジュレドリンク225g25

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