ふれ愛交差点 2019年11月号
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CGCグループは、自然災害に備えて、「生活在庫」(食品などの家庭内ストック)の運動を推奨していますストック食品は時々使ってまた補充を鮭とじゃがいものトマトチーズ煮食の記念日が多い日。献立のヒントにしてみては?1人分463kca塩分3.4調理時間20分材料(2人分)塩鮭(甘口・切身)…2切れじゃがいも…2個しめじ…1パック薄力粉…適量オリーブ油…大さじ1/2ホールトマト(缶詰)…1缶(400g) 水…1カップ 塩…小さじ1/3ピザ用チーズ…50gパセリ(みじん切り)…適量作り方鮭は骨を取って大きめのひと口大に切り、薄力粉を薄くまぶす。じゃがいもは幅1の半月切りにする。しめじは小房に分ける。フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鮭を2~3分焼き、返して1~2分焼き、取り出す。2にじゃがいも、しめじを加えてサッと炒め、Aを加えてトマトを粗くつぶし、鮭を戻し入れる。時々混ぜながら弱めの中火で10分ほど煮る。ピザ用チーズを加え、溶けたら器に盛り、パセリをふる。123材料(2人分)中華まん…2個リーフレタス…4~5枚トマト…小1個紫たまねぎ…1/4個ごま油…大さじ1しょうゆ…小さじ2酢…小さじ1塩…少々サラダ油…大さじ1/2焼き中華まんのボリュームサラダおかずの一品になるアイデアレシピ作り方リーフレタスはひと口大にちぎる。トマトはくし形切りにする。紫たまねぎは薄切りにする。フライパンに油を中火で熱し、中華まんを1〜2分焼く。焼き色がついたら返して水大さじ2(材料外)を加え、ふたをして弱めの中火で3分ほど蒸し焼きにする。ふたを取り、フライ返しで押さえて1分ほど焼き、焼き色がついたら取り出して、食べやすく切る。器に1、2を盛り合わせ、Aを混ぜてかける。123ショッパーズプライス肉まん12火11月1人分353kca塩分2.2調理時間15分AA鮭の日チーズの日材料(2人分)パックごはん…1個(180g)むきえび…120gしめじ…1パックにんにく(みじん切り)…1かけ分オリーブ油…大さじ1/2ホールトマト(缶詰)…200g水…1カップコンソメ(顆粒)…小さじ2塩…小さじ3/4こしょう…少々牛乳…1/4カップバター…10gパセリ(みじん切り)…適量作り方えびは背わたを取る。しめじは小房に分ける。フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらえび、しめじを加え、全体に油が回るまで炒める。Aを加えてトマトを粗くつぶし、弱めの中火で8分ほど煮る。牛乳とバター、ごはんを温めずにそのまま加え、ほぐしながら軽く煮る。器に盛り、パセリをふる。123えびの即席トマトミルクリゾットまろやかさと酸味がほどよく融合A13水 ショッパーズプライス おいしいごはん 5食パックCGCグループは、自然災害に備えて、「生活在庫」(食品などの家庭内ストック)の運動を推奨しています1人分324kca塩分3.7調理時間15分

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